Dupa alegerea patului, saltelei si lenjeriei potrivite pentru somn trebuie sa ne indreptam atentia spre alegerea unei perne potrivite.
Fiecare dintre noi are anumite preferinte in  alegerea pernei potrivite, poate fi moale, medie sau ferma, de asemenea unii prefera o perna mai mica altii o perna mai mare, unii o perna mai joasa altii o perna mai inalta.

Calitatea somnului depinde in mare parte de perna pe care dormim. Acum citiva ani in urma cele mai bune perne se considerau a fi cele din puf de gisca, insa foarte multe pesoane sufera de multe alergii ceea ce a dus la necesitatea folosirii unei alte umpluturi pentru perne. Cea mai mare problema a pernelor din puf de gisca este ca dezvolta bacterii si mucegai din cauza transpiratiei corpului din timpul noptii.

Somnul este o nevoie fizică a fiecărei persoane, doar în timpul somnului ne putem încărca cu noi forțe și buna dispoziție. Patul, salteaua și perna sunt prietenii devotați din dormitor care ne oferă un somn confortabil și sănătos.

Cercetările au demonstrat că aproximativ 20 % din populație sforăie în timpul somnului, adică emit un sunet ce deranjeazăt în special pe cei ce dorm alături sau în aceași odaie. 

Pernele Memory Foam au la bază spumă vasco-elastică 100 % foarte confortabilă. Miezul pernei asigură sprijin adecvat pentru coloana vertebrală și gît, favorizând fluxul de sânge şi a lichidelor limfatice.

Fiecare dintre noi are anumite preferințe în ceea ce privește alegerea pernei de dormit, unii preferă o pernă mai mică, alții mai mare, alții preferă o pernă moale, alții mai tare.

Durerile de gît și de spate, o zi stresantă și grea la serviciu sau starea prea obosită poate alunga somnul. Putem ameliora calitatea orelor de somn prin alegerea saltelei potrivite sau prin aranjarea pernelor corect alese.

Pernele Memory Foam sunt pernele fabricate din 100 % spumă vasco-elastică care se mulează perfect  după forma capului, reacționînd foarte bine la căldura corpului.  Elimină tensiunea din zona cervicală, relaxînd mușchii umerilor și ai gîtului.

În primele luni de viață copilașul tău nu va avea nevoie de pernă pentru somn, deaoarece copilul are nevoie de o poziție cît mai naturală. Deși în seturile de pat pentru bebeluși sunt integrate și pernuțele, medicii recomandă introducerea pernei pentru somn la copii după vîrsta de 3 anișori. Atunci cînd trebuie să alegi o pernă potrivită și de calitate pentru copilul tău trebuie să ții cont de următoarele criterii:

-    Forma și mărimea pernei pentru copil – începînd cu vîrsta de 3-4 anișori copilul poate dormi pe pernă, specialiștii recomandă pentru început o pernă josuță, pentru că copiii mici au tendința să doarmă pe burtică. Dimensiunile recomandate sunt 30 cm lățime, 40 cm lungime și 7 cm înălțime.

Un somn odihnitor este esențial pentru bunăstarea și sănătatea fiecăruia dintre noi.
Confortul este criteriul cel mai important în alegerea unei saltele pentru dormitorul nostru. Și deoarece definiția confortului este diferită pentru fiecare, noi vă oferim o gamă variată de tipuri de saltele. O saltea bună trebuie să fie confortabilă și să ofere neapărat sprijin coloanei vertebrale.

Un prim pas atunci cînd doriți să alegeți salteaua potrivită și confortabilă e să luați în calcul modul în care dormiți: dacă dormiți pe spate alegeți o saltea ortopedică și o pernă cu memorie, dacă dormiți pe o parte se recomandă saltele cu memorie sau saltelele cu arcuri individuale, iar dacă dormiți pe burtă la fel optați pentru saltele cu memorie și saltele ortopedice.