Poziția în timpul somnului foarte mult influențează durerile de spate. Medicii recomandă pentru un somn ideal poziția de dormit pe spate. Iar pentru un plus de confort sau pentru a micșora tensiunile, se recomandă și folosirea unei perne ortopedice nu prea înalte.

Iată care sunt pozițiile ideale în dependență de afecțiuni:

1. Boala degenerativă de disc: pe burtă, pentru micșorarea presiunii din spațiul de disc; se recomandă și punerea unei pernuțe sub burtă.
2. Osteoartrita: pe o parte cu genunchii ghemuiți pentru ca articulațiile să fie deschise și să nu apară presiunea la nivelul coloanei vertebrale.
3. Stenoza spinală: pe o parte, cu genunchii adunați.
4. Dureri de șold – pe spate, însă dacă preferi să dormi pe o parte, medicii recomandă scăderea presiunii din zona șoldurilor prin punerea unei pernuțe între genunchi.

Binecunoscutele dureri ale coloanei vertebrale și dureri lombare apar nu doar din cauza unor traume sau boli. În timpul nopții noi ne mișcăm des și inconștient, din această cauză avem nevoie de un suport eficient.

În timpul nopții este necesar să ne odihnim și să dormim pe o saltea de calitate care să se modeleze în dependență de mișcările noastre, astfel încat corpul nostru să fie întotdeauna într-o poziție corectă, astfel încît să se reducă riscul apariției durerilor de spate și a durerilor articulare.

Pentru a evita apariția durerilor și a avea un somn sănătos pentru început trebuie să acordăm o atenție foarte mare saltelei alese, să fie de calitate, din materiale adecvate, certificate și antialergice.