BENEFICII ALE SOMNULUI (II)

Fiecare din noi știe că atunci când nu dormi suficient te simți obosit, iar în momentul în care nu ai parte de un somn de calitate o perioadă îndelungată de timp, zile la rând, atunci încei să te simți lipsit nu doar de puteri, dar și de idei, soluții și timp. Atunci ai impresia că nu îți reușește nimic, astfel deseori ai riscul de a intra în depresie. De aceea, indiferent de problemele și situațiile cu care te confrunți, încearcă să dormi suficient, doar în acest mod vei putea găsi soluții și rezolvare la problemele pe care le ai.

Somnul este și factorul ce te protejează de boli, deoarece nivelul de melatonină și de cortizol este mai optim. La fel, un somn de calitate te poate ajuta să eviți dezvoltarea sau apariția diversor boli ale inimii. De aceea, încearcă să urmexi un program desomn și să nu te abați de la acesta, deoarece din cauza lipsei de somn și nivelului scăzut de melatonină poți amplifica unele boli ale inimii.

Un beneficiu al somnului este acela că cu cât ești mai odihnit, cu atât dorința de viață și buna dispoziție este mai mare. De asemenea, vei avea mai multă energie pentru diverse activități.

Unul din cele mai importante beneficii ale somnului este acela că somnul te ajută să îți menții pielea elastică și fermă, să eviți apariția ridurilor, cât și să scapi de cearcăne și de ochi umflați.

Deci, urmând un regim corect de somn te vei putea bucura mereu de viață, de starea ta fizică și morală. De aceea, nu uita că somnul este extrem de important, iar respectarea unui regim corect te va ajuta să ai parte și tu de aceste beneficii ce le asigură un somn de calitate