Așa cum am menționat deja în articolul anterior, un somn de calitate are un șir de beneficii pentru sănătatea noastră. Acesta trebuie să fie de cel puțin 7 ore și să ofere un confort și o relaxarecorectă. De aceea, pe lângă beneficiile enumerate anterior, îți mai prezentăm câteva avantaje ce la fel vor demonstra cât de important este somnul pentru sănptatea și viața noastră.

Un somn de calitate are un șir de beneficii pentru sănătatea noastră, de la menținerea greutății, până la combaterea anxietății și a stresului. Acesta este un factor ce ne asigură existența și starea sănătății noastre. Există un șir de motive pentru care ar trebui să dormim cel puțin 7 ore pe zi., cât și beneficii de care te poți bucura atunci când dormi suficient.

În primele sale zile de viață, copilul doarme până la 21 de ore pe zi, iar spre sfârșitul lunii ajunge la 16-17 ore pe zi. De aceea, achiziționarea unei saltele de calitate joacă un rol important pentru formarea corectă a coloanei vertebrale și a întregului corp. Pentru a te convinge de acest lucru îți propunem câteva motive ce vor demonstra că o saltea este într-adevăr importantă pentru sănătatea și dezvoltarea copilului tău. Iată care sunt acestea:

Așa cum ritmul vieții cotidiene este extrem de rapid, o mare parte din noi se poate bucura de somn din plin, adică de cele 8-9 ore ce sunt recomandate de medici. Insuficiența de somn este o problemă foarte des întîlnită în ziua de astăzi ce poate avea diverse efecte negative asupra sănătății noastre. Putem fi influiențați nu doar de diverse boli, cum ar fi bolile cardiovasculare dar și de modificarea și înrăutățirea funcțiilor creierului. O altă consecință a privării de somn este afectarea greutății corporale.

Un somn calitativ duce la un corp si o minte sanatoasa.

Iata cateva dintre cele mai importante motive pentru care ar trebui sa dormi cel putin 7 ore in fiecare noapte:

Dupa alegerea patului, saltelei si lenjeriei potrivite pentru somn trebuie sa ne indreptam atentia spre alegerea unei perne potrivite.
Fiecare dintre noi are anumite preferinte in  alegerea pernei potrivite, poate fi moale, medie sau ferma, de asemenea unii prefera o perna mai mica altii o perna mai mare, unii o perna mai joasa altii o perna mai inalta.

Mereu suntem preocupați de sănătatea noastră, iar produsele de dormit pe care le utilizăm sunt foarte importante în acest sens, în special salteaua și perna.

Dacă te trezești dimineața cu dureri de spate, de șolduri sau umeri atunci la sigur salteaua pe care dormi numai este una benefică pentru sănătatea ta.
Dacă te-ai hotărît să-ți schimbi salteaua atunci trebuie să știi că există cîteva trucuri de care trebuie să ții cont.

Cercetările au demonstrat că aproximativ 20 % din populație sforăie în timpul somnului, adică emit un sunet ce deranjeazăt în special pe cei ce dorm alături sau în aceași odaie. 

Poziția în care dormim este foarte importantă în menținerea sănătății spatelui dvs. Astfel se întîlnesc cîteva poziții ideale care permit sprijinirea tuturor zonelor coloanei vertebrale pe saltea, poziţii asemănătoare cu cea adoptată atunci când stai în picioare.

Toată ziua a fost încărcată, te simți obosit și sleit de puteri, dar totuși cînd te pui în pat nu poți să adormi? Dacă da atunci vrem să-ți aducem la cunoștință care sunt acele lucruri care nu te lasă să adormi.