CUM POȚI AMELIORA SFORĂITUL ȘI CARE SUNT CAUZELE APARIȚIEI LUI?
- Written by editor
- Published in Saltele
- Read 1316 times
- font size decrease font size increase font size
Cercetările au demonstrat că aproximativ 20 % din populație sforăie în timpul somnului, adică emit un sunet ce deranjeazăt în special pe cei ce dorm alături sau în aceași odaie.
Cauza apariție sforăitului este în general existența unei îngustări a căilor respiratorii. Acest lucru se poate produce din cauza unui tonus scăzut al mușchilor gîtului sau ai limbii.
De asemenea, sforaitul este cauzat de dezvoltarea excesivă a țesuturilor din gît, excesul de greutate, înaintarea în vîrstă sau consumul de alcool.
Iată cîteva sfaturi practice pentru a ameliora sforăitul:
- Dormi pe o parte.
- Păstrează o umiditatea normală în dormitor, aerul uscat crează probleme respiratorii
- Nu consuma alcool
- Folosește o pernă ortopedică, recomandat o pernă memory foam
Sforăitul poate aduce și probleme în familie, astfel ar fi bine să te ocupi de această problemă, vizitează și un specialist.