IMPORTANȚA CELOR 8 ORE DE SOMN PE NOAPTE
- Written by editor
- Published in Saltele
- Read 1318 times
- font size decrease font size increase font size
Mulți consideră că cele 8 ore de somn pe noapte sunt doar un mit, ei bine că nu e chiar așa. Specialiștii spun că cele 8 ore de somn pe noapte sunt foarte importante pentru sănătatea noastră.
Astfel îți recomandăm ca atunci cînd este posibil să ții cont de acest lucru și să dormi măcar o oră în intervalul de timp de la 22.00 la 00.00. O singură oră petrecută în acest interval poate avea efecte miraculoase pentru sănătatea ta și dispoziția pe care o ai întreaga zi.
Este bine să menții un echilibru, somnul în exces este la fel de nociv ca și lipsa somnului.
Lipsa somnului duce la dereglarea metabolismul și afectează procesul de ardere a caloriilor, deasemenea crează oboseală și nervozitate excesivă.
Somnul în exces poate afecta mușchii , circulația, implicit inima, și crează starea de „cap greu‟.
Sperăm să ții cont de cele 8 ore de somn, pentru un somn calitativ nu uita să alegi și o saltea și o pernă de calitate.