Avantejele unui somn calitativ
- Written by editor
- Published in Saltele
- Read 1378 times
- font size decrease font size increase font size
Un somn calitativ duce la un corp si o minte sanatoasa.
Iata cateva dintre cele mai importante motive pentru care ar trebui sa dormi cel putin 7 ore in fiecare noapte:
Memoria. Creerul in timpul somnului se odihneste astfel el este pregatit pentru un nou stoc de informatie acumulat pe timpul zilei. De-asemenea procesul de memorare urmat de un somn bun ajuta la pastrarea indelungata a informatiei.
Procesul de invatare si atentie. Cei care dorm suficient sunt mai atenti si fac conexiuni mult mai rapid.
Imbunatarirea vietii sportive. O odihna pe cinste asigura performante sportive.
Pierderea din greutate. In timpul somnului are loc arderea grasimilor din organism. La cei care dorm putin pofta de mincare este mai mare.
Un somn calitatic reduce nivelul de stres.
In timpul somnului se regleaza colesterolul din singe. De multe ori lipsa somnului duce la tensiune arteriala si nivel de colesterol inrautatit.
Somnul da frumusete, te ajuta sa iti pastrezi pielea elastica si ferma si sa amani aparitia ridurilor. Ca sa nu mai spunem ca un somn de calitate te ajuta sa scapi de cearcane si de ochi umflati.
Dormi bine si ai grija de sanatatea ta.